کمربند بدنسازی یکی از مهم ترین تجهیزات ایمنی در ورزش های قدرتی مانند بدنسازی و پرورش اندام است. این وسیله نقش مهمی در حفظ ثبات ستون فقرات، کاهش ریسک آسیب دیدگی و افزایش ایمنی هنگام تمرین با وزنه های سنگین دارد. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای استفاده از کمربند را بخشی ضروری از تمرینات سنگین خود می دانند.
در سال های اخیر، با افزایش آگاهی درباره پیشگیری از آسیب های ورزشی و پیشرفت طراحی تجهیزات بدنسازی، استفاده اصولی از کمربند بدنسازی اهمیت بیشتری پیدا کرده است. انتخاب یک کمربند مناسب می تواند هم به بهبود عملکرد تمرینی کمک کند و هم از فشارهای غیرضروری بر کمر جلوگیری نماید.
در این مقاله، به بررسی کامل انواع کمربند بدنسازی، کاربردها، مزایا و نکات مهم خرید می پردازیم تا بتوانید با دیدی آگاهانه بهترین انتخاب را متناسب با سطح تمرین و نیاز خود داشته باشید.
راهنمای خرید بهترین کمربند بدنسازی استاندارد
کمربند بدنسازی چیست؟
کمربند بدنسازی یکی از تجهیزات تخصصی مورد استفاده در ورزش های قدرتی مانند بدنسازی، وزنه برداری، پاورلیفتینگ و کراس فیت است. این کمربند به دور ناحیه میانی بدن بسته می شود و با ایجاد فشار کنترل شده در ناحیه شکم و کمر به تثبیت ستون فقرات کمک می کند.
کمربند بدنسازی که گاهی با نام های کمربند پاورلیفتینگ یا کمربند وزنه برداری نیز شناخته می شود، ابزاری است که با افزایش فشار داخل شکمی (Intra-abdominal pressure) باعث می شود ستون فقرات در وضعیت پایدارتر قرار گیرد و خطر آسیب های کمری کاهش یابد.
علاوه بر نقش حفاظتی، تحقیقات و تجربه ورزشکاران نشان می دهد که استفاده صحیح از کمربند می تواند به افزایش توان تولید نیرو، کنترل بهتر فرم حرکت و اجرای باکیفیت تر حرکات چندمفصلی مانند اسکوات و ددلیفت کمک کند. با این حال، کمربند نباید جایگزین تقویت عضلات مرکزی بدن (core) شود. استفاده مداوم و نادرست ممکن است وابستگی ایجاد کند؛ بنابراین توصیه می شود استفاده از آن تحت نظر مربی و عمدتاً در ست های سنگین انجام شود.
کاربرد کمربند بدنسازی چیست؟
بسیاری از افراد تصور می کنند کمربند بدنسازی فقط برای محافظت از کمر استفاده می شود. اگرچه این موضوع صحیح است، اما عملکرد کمربند فراتر از یک وسیله حمایتی ساده است.
کمربند بدنسازی با ایجاد فشار در ناحیه شکم و قفسه سینه به ورزشکار کمک می کند تا تکنیک صحیح تنفس (bracing) را هنگام بلند کردن وزنه اجرا کند. در این روش، فرد با دم عمیق و سفت کردن عضلات مرکزی بدن، ثبات بیشتری ایجاد می کند و هنگام اجرای حرکت، بازدم کنترل شده انجام می دهد. این فرآیند باعث افزایش پایداری بدن و کاهش فشار مستقیم بر مهره های کمری می شود.
به همین دلیل، کمربند بدنسازی یک ابزار مهم برای تمرینات حرفه ای در رشته هایی مانند بدنسازی، پاورلیفتینگ، وزنه برداری المپیکی و کراس فیت محسوب می شود. امروزه بسیاری از مربیان توصیه می کنند که کمربند بیشتر در حرکات ترکیبی سنگین مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سرشانه استفاده شود، نه در تمام تمرینات. این رویکرد به حفظ تعادل بین ایمنی و تقویت طبیعی عضلات بدن کمک می کند.
بهترین مدلهای کمربند بدنسازی
1 -
کمربند بدنسازی برزنت پلی استر مدل Hom
2 -
کمربند بدنسازی چرمیش پلی استر مدل 1908
کمربند های بدنسازی چرمیش با الگو برداری از مدل های اروپایی، برای حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری، در جابجایی های عمودی و افقی وزنه ها که شامل بالا و پایین آوردن وزنه ها است، طراحی شده اند.
3 -
کمربند بدنسازی چرم با قابلیت جذب رطوبت
4 -
کمربند بدنسازی چرم طبیعی ترک مدل ماراتون
کمربند بدنسازی ماراتن مدل ART-8515 با ضخامت 6 میلی متر روی کمر ورزشکاران به صورت سگکی کاملا محکم می شود و نسبت به سایر کمربندهای بدنسازی از مقاومت بیشتری برخوردار است. این کمربند از نوع سگکی بوده و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است. جنس این کمربند از چرم مرغوب وارداتی ترک هست تا خیال ورزشکار از نظر کیفیت و دوام آسوده و راحت باشد.
5 -
کمربند بدنسازی جنس پلی پروپیلن راف کد M1
کمربند بدنسازی Rouge دارای طراحی خاص و کیفیت بالا است و به طور کامل گودی پایین کمر را پوشش داده و در حین اجرای حرکات بدنسازی مانند اسکوات، عضلات فیله کمر و شکم را فیکس می کند.
کمربند بدنسازی Rouge از جنس نئوپرن است، که با جریان داشتن هوا باعث جذب رطوبت و تعرق کمتر می شود. این کمربند دارای بست چسبی و سگک فولادی برای تنظیم راحت تر سایز کمربند است. و از آن در ورزش های بدنسازی و وزنه برداری جهت محافظت از عضلات پشت و کمر در مقابل آسیب های ورزشی استفاده می شود. سایز مدیوم این محصول مناسب برای افراد با دور کمر ۷۰ تا ۸۴ ساتتی متر میباشد.
بیشتر
6 -
کمربند بدنسازی چرم مصنوعی مدل PI-07 سایز L
محصول ارائه شده دارای بالشتکی با ابعاد 13x22 سانتیمتر است که بخش گودی کمر را کاملا می پوشاند. به لحاظ طولی این محصول با سایز L مناسب برای دورکمر از 95 سانتیمتر تا 113 سانتیمتر است.
7 -
کمربند بدنسازی الیاف مصنوعی مدل X-200
کمربند بدنسازی مدل X-200 با کیفیت مثال زدنی و استفاده از بهترین متریال ساخته شده و طراحی این کمربند به گونه ای است که کاملا به بدن چسبیده و پوشش خوبی بر روی قسمت پائین کمر می دهد.
این کمربند بدنسازی با ایجاد فشار کافی بر محفظه شکمی و افزایش فشار حفره شکمی باعث ثبات بیشتر در بخش های عمقی بدن و ناحیه کمری می شود. نتیجه این امر افزایش توان فرد در جابجایی وزنه های مختلف است.
اما بدلیل یکی از خصوصیات خاص سیستم گردش خون در این ناحیه بهتر است که فقط در زمان های خاص از کمربند استفاده کنید. کمربند بدنسازی مدل X-200 پیشنهاد ما به شما ورزشکاران و علاقمندان به رشته بدنسازی و فیتنس است، چرا که در کنار طراحی و جنس عالی از نهایت کیفیت و دوام برخوردار بوده است.
بیشتر
8 -
کمربند بدنسازی چسبی فوم و پلی استر مدل GS-GDS-A1012
9 -
کمربند بدنسازی چرم اصل مدل پاورلیفتینگ
10 -
کمربند بدنسازی چرم سانتا باربارا مدل Rock-L
کمربند بدنسازی Santa Barbara مدل راک، از آن دسته از تجهیزات ضروری است که هر ورزشکار در سطح حرفه ای نیاز به آن دارد. از این وسیله کمکی جهت افزایش وزن ورزشکار برای سنگین تر کردن یک سری از حرکات بدنسازی استفاده می شود.
جنس کمربند بدنسازی سانتا بارباراس مدل Rock از چرم گاوی می باشد که لایه بیرونی و داخلی این محصول را شامل می شود. این کمربند دارای 6 لایه طبی بوده که به بهترین نحو ممکن فیله کمر را همراهی کرده و از آسیب دیدگی جلوگیری میکند.
در دو سر کمربند حلقه هایی تعبیه شده که پرچ شده است و میتواند تا حداکثر 150 کیلوگرم وزنه را تحمل کند. از ویژگی های دیگر این محصول میتوان به دوخت آن اشاره کرد که کاملا دست دوز و دور دوزی شده است که همین امر بر دوام، کیفیت و زیبایی این کمربند افزوده است.
کمربند بدنسازی Santa Barbaras مدل Rock در سایز ها و رنگ های مختلف برای ورزشکاران تناسب اندام عرضه شده است. طول این کمربند در مدل Rock-L صد و ده سانتی متر می باشد.
بیشتر
11 -
کمربند بدنسازی چرم طبیعی مدل M4256
کمربند بدنسازی چرم طبیعی بوفالو ضخیم دارای یراق آلات درجه یک و طراحی کاملا استاندارد مناسب برای بانوان و آقایان از سایز کمر 42 الی 56 می باشد. این کمربند با توجه به طراحی مبنی بر اصول و استاندارد، به خوبی از ستون فقرات شما به هنگام تمرینات بدنسازی محافظت می نماید و از آسیب های ناشی از حرکات ورزشی که می تواند به دیسک کمر منجر شود، جلوگیری می کند.
12 -
کمربند بدنسازی چرم طبیعی مدل Q9000
انواع کمربند بدنسازی
به طور کلی کمربندهای بدنسازی بر اساس نوع کاربرد و طراحی ساختاری به دو دسته اصلی تقسیم می شوند: کمربندهای تمرینی (پاورلیفتینگ) و کمربندهای مسابقه ای (قدرتی). تفاوت این دو دسته بیشتر در میزان حمایت از ستون فقرات، پهنا، جنس و نوع قفل آن ها است و انتخاب بین آن ها باید بر اساس نوع تمرین، سطح تجربه و هدف ورزشی انجام شود.
در سال های اخیر، علاوه بر این دسته بندی کلاسیک، تولیدکنندگان کمربندها را با متریال های جدید مانند چرم چندلایه، نایلون صنعتی و سیستم های قفل اهرمی (lever buckle) طراحی کرده اند که باعث بهبود راحتی، دوام و کارایی شده است. با این حال، همچنان انتخاب کمربند مناسب باید متناسب با نوع تمرین انجام شود.
کمربند پاورلیفتینگ (تمرینی)
کمربند پاورلیفتینگ که به عنوان کمربند تمرینی نیز شناخته می شود، برای تمرینات سنگین قدرتی طراحی شده و بیشترین میزان حمایت را از کمر و عضلات مرکزی بدن فراهم می کند. این کمربندها معمولاً از چرم ضخیم یا مواد مقاوم چندلایه ساخته می شوند و در سایزهای مختلف تولید می گردند تا با فرم بدن ورزشکار تطابق داشته باشند.
برخلاف تصور رایج، کمربندهای پاورلیفتینگ استاندارد اغلب دارای پهنای یکنواخت در سراسر کمربند هستند تا فشار داخل شکمی به شکل یکنواخت توزیع شود. برخی مدل های تمرینی که برای بدنسازی عمومی طراحی شده اند، در قسمت جلو باریک تر هستند تا هنگام اجرای حرکاتی مانند ددلیفت یا خم شدن، مزاحمت کمتری ایجاد کنند.
عکس کمربند بدنسازی پاورلیفتینگ
روش صحیح بستن کمربند اهمیت زیادی دارد. لبه پایینی کمربند باید روی استخوان های لگن قرار گیرد و ناحیه گودی کمر را کاملاً پوشش دهد، بدون اینکه با باسن تماس پیدا کند. کمربند باید سفت اما قابل تحمل بسته شود تا امکان تنفس عمیق و اجرای تکنیک bracing فراهم باشد.
نکته مهم این است که حتی بهترین کمربند نیز جایگزین تکنیک صحیح حرکت نمی شود. اگر حرکات با فرم نادرست اجرا شوند، خطر آسیب دیدگی همچنان وجود دارد. امروزه مربیان توصیه می کنند کمربند پاورلیفتینگ بیشتر در ست های سنگین (معمولاً بالای ۸۰٪ توان بیشینه) استفاده شود تا عضلات مرکزی بدن به طور طبیعی تقویت شوند.
کمربند مسابقه ای بدنسازی (قدرتی)
کمربندهای مسابقه ای یا قدرتی بیشتر برای تمرینات عمومی بدنسازی طراحی شده اند و معمولاً سبک تر و انعطاف پذیرتر از کمربندهای پاورلیفتینگ هستند. این کمربندها اغلب دارای پهنای حدود ۷ تا ۸ سانتی متر بوده و از چرم نرم تر یا نایلون تقویت شده ساخته می شوند.
به دلیل پهنای مناسب و انعطاف بیشتر، این نوع کمربند گزینه خوبی برای حمایت از شکم و کمر در تمرینات روزمره باشگاهی است. بسیاری از مدل های جدید دارای چسب ولکرو (Velcro) یا سگک های سریع بازشو هستند که امکان تنظیم سریع را فراهم می کنند و برای تمرینات کراس فیت یا تمرینات دایره ای کاربردی اند.
با این حال، اگر برنامه تمرینی شامل وزنه برداری سنگین یا پاورلیفتینگ حرفه ای باشد، کمربندهای تخصصی پاورلیفتینگ انتخاب مناسب تری خواهند بود، زیرا ثبات بیشتری ایجاد می کنند.
فواید کمربند بدنسازی
استفاده صحیح از کمربند بدنسازی می تواند مزایای متعددی برای ورزشکاران داشته باشد. مهم ترین فواید آن عبارت اند از:
-
کاهش فشار وارده بر ستون فقرات و ناحیه کمر در تمرینات سنگین
-
افزایش ثبات مرکزی بدن و بهبود کنترل حرکات چندمفصلی
-
کمک به اجرای تکنیک صحیح تنفس و افزایش فشار داخل شکمی
-
افزایش بازدهی تمرین و امکان جابه جایی وزنه های سنگین تر با ایمنی بیشتر
-
محافظت از ستون فقرات در برابر حرکات ناگهانی و ناپایدار
-
کاهش احتمال خم شدن بیش از حد کمر به عقب یا جلو
-
کمک به درگیر شدن بهتر عضلات پا و لگن به جای تحمیل فشار به کمر
-
افزایش اعتمادبه نفس ورزشکار هنگام اجرای ست های سنگین
-
کمک به حفظ فرم صحیح بدن در مراحل خستگی عضلانی
-
کاهش ریسک آسیب های حاد کمری در تمرینات قدرتی شدید
عوارض عدم استفاده از کمربند بدنسازی حین تمرین
تمرین با وزنه های سنگین بدون استفاده از تجهیزات ایمنی مناسب می تواند ریسک آسیب دیدگی را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که تجربه کافی یا تکنیک کامل ندارند. ناحیه کمر یکی از آسیب پذیرترین بخش های بدن در تمرینات قدرتی است.
عدم استفاده از کمربند در شرایطی که نیاز به حمایت اضافی وجود دارد (مانند ست های بسیار سنگین) ممکن است احتمال بروز مشکلات زیر را افزایش دهد:
-
فتق یا بیرون زدگی دیسک بین مهره ای
-
فرسایش یا نازک شدن تدریجی دیسک ها
-
گرفتگی و اسپاسم عضلات کمری
-
کشیدگی یا پارگی عضلات پشت
-
بروز کمردردهای مزمن ناشی از فشار تکراری
البته باید توجه داشت که کمربند یک ابزار کمکی است، نه یک راه حل دائمی. تمرکز اصلی همچنان باید بر تقویت عضلات مرکزی بدن، یادگیری تکنیک صحیح حرکات و افزایش تدریجی شدت تمرین باشد. استفاده هوشمندانه از کمربند در کنار این اصول می تواند به حفظ سلامت بلندمدت ورزشکار کمک کند.
موارد استفاده از کمربند بدنسازی
کمربند بدنسازی زمانی بیشترین کارایی را دارد که به صورت هدفمند و در حرکات مناسب استفاده شود. استفاده صحیح از کمربند می تواند باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش ثبات بدن و کاهش احتمال آسیب دیدگی شود، اما استفاده بی رویه یا در حرکات نامناسب نه تنها مفید نیست، بلکه ممکن است روند پیشرفت تمرینی را کند کند.
کمربند وزنه برداری عمدتاً در حرکات چندمفصلی و ترکیبی که فشار قابل توجهی به ستون فقرات وارد می کنند استفاده می شود. این حرکات شامل تمریناتی هستند که عضلات کمر و میان تنه نقش تثبیت کننده اصلی دارند، مانند:
-
اسکوات (Squat)
-
ددلیفت (Deadlift)
-
انواع حرکات زیربغل خم
-
پرس سرشانه ایستاده
-
حرکات کششی سنگین برای عضلات پشت
نکته مهم این است که کمربند نباید در تمرینات سبک یا وزنه هایی که به راحتی جابه جا می کنید استفاده شود. در چنین شرایطی، بستن کمربند فقط دامنه تنفس را محدود می کند و کمکی به پیشرفت تمرینی نمی کند. برای مثال، در حرکاتی مانند پرس سینه سبک، تمرینات هوازی یا دستگاه هایی که فشار مستقیم روی کمر ندارند، معمولاً نیازی به کمربند نیست.
رویکرد مدرن در تمرینات قدرتی توصیه می کند که کمربند بیشتر در ست های سنگین یا نزدیک به رکورد شخصی استفاده شود تا عضلات مرکزی بدن فرصت تقویت طبیعی داشته باشند.
عکس ورزشکار پرورش اندام با کمربند بدنسازی
روش استفاده از کمربند بدنسازی
استفاده صحیح از کمربند بدنسازی برای دستیابی به حداکثر ایمنی و کارایی ضروری است. بستن نادرست کمربند می تواند اثر حمایتی آن را کاهش دهد. مراحل اصولی استفاده عبارت اند از:
-
پیش از شروع تمرین، کمربند را در ناحیه میانی کمر و شکم قرار دهید.
-
کمربند را سفت کنید تا کاملاً محکم باشد، اما نه آن قدر تنگ که تنفس طبیعی مختل شود.
-
بخش جلویی کمربند باید ناحیه ناف را پوشش دهد و لبه پایینی آن بالای استخوان لگن قرار گیرد.
-
قبل از بلند کردن وزنه، یک دم عمیق انجام دهید و عضلات شکم را به کمربند فشار دهید (bracing).
-
هنگام اجرای حرکت، مطمئن شوید کمربند در جای خود ثابت می ماند.
-
در صورت احساس درد، فشار غیرعادی یا ناراحتی، تمرین را متوقف کرده و کمربند را شل کنید.
کمربند بیشتر برای ورزش هایی مناسب است که فشار زیادی به کمر وارد می کنند. در حرکت ددلیفت، بسیاری از ورزشکاران کمربند را کمی بالاتر می بندند تا آزادی حرکت لگن حفظ شود.
کدام حرکات نیاز به کمربند دارد؟
در بدنسازی تمرینات زیادی وجود دارد که آنها نیاز به استفاده از کمربند دارند. در ادامه مختصر به توضیح دو حرکت سنگین اسکوات و ددلیفت میپردازیم:
اسکوات
اسکوات یکی از پایه ای ترین حرکات بدنسازی است که بخش بزرگی از عضلات پایین تنه و میان تنه را درگیر می کند. اجرای نادرست این حرکت می تواند فشار زیادی به کمر وارد کند. استفاده از کمربند در ست های سنگین اسکوات به تثبیت ستون فقرات کمک کرده و فشار را به شکل ایمن تری توزیع می کند.
البته اولویت اصلی همیشه یادگیری تکنیک صحیح اسکوات است. کمربند یک ابزار کمکی برای افزایش ایمنی در وزنه های بالا محسوب می شود، نه جایگزین مهارت حرکتی.
عکس تمرین بندساز با کمربند بدنسازی در باشگاه
ددلیفت
ددلیفت از سنگین ترین و فنی ترین حرکات قدرتی است و فشار قابل توجهی به زنجیره خلفی بدن وارد می کند. اجرای نادرست این حرکت می تواند باعث آسیب به کمر و ستون فقرات شود.
استفاده از کمربند مناسب در ددلیفت، به ویژه در وزنه های بالا، باعث افزایش ثبات میان تنه و کاهش ریسک آسیب می شود. با این حال، همانند اسکوات، تکنیک صحیح حرکت مهم ترین عامل پیشگیری از آسیب است.
چه زمانی نباید از کمربند بدنسازی استفاده کرد؟
کمربند بدنسازی نباید به صورت دائمی در تمام تمرینات استفاده شود. در حرکاتی که فشار مستقیم و زیادی به ستون فقرات وارد نمی کنند، معمولاً نیازی به کمربند نیست. برای مثال:
-
حرکات دستگاهی مانند پشت پا ماشین
-
زیربغل سیمکش سبک
-
تمرینات تک مفصلی سبک
-
فعالیت های هوازی
همچنین استفاده طولانی مدت و مداوم از کمربند می تواند باعث وابستگی بیش از حد و کاهش فعالیت طبیعی عضلات مرکزی بدن شود. افرادی که دارای شرایط پزشکی خاص مانند مشکلات فشار خون یا بیماری های ستون فقرات هستند، باید پیش از استفاده منظم از کمربند با پزشک یا متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند.
پیشنهاد مطالعه » شیکر بدنسازی چیست؟
نکات مهم هنگام خرید کمربند بدنسازی
اندازه مناسب
اولین نکته در خصوص خرید کمربند بدنسازی توجه به اندازه مناسب آن با سایز دور کمر شما بدنسازان عزیز است. برای این منظور یادتان باشد اندازه کمربند شما نباید بگونه ای باشد که کوچکتر و یا بزرگتر از سایز مورد استفاده تان باشد.
عکس کمربند بدنسازی مشکی چرم طبیعی
عرض کمربند بدنسازی
عرض این کمربندها در عملکرد آن تأثیر زیادی دارد. معمولاً عرض یک کمربند بدنسازی خوب باید بین 7 الی 10 سانتی متر باشد. اگر کمربند باریکتر از این اندازه باشد کارکردهای اصلی یک کمربند ورزشی را به خوبی انجام نمیدهد و اگر پهن تر از این اندازه باشد، ممکن است، دندهها و قفسه سینه شما را بپوشاند و مانع انجام صحیح حرکات بدنسازی شود.
جنس کمربند
نکته بعدی در انتخاب کمربند بدنسازی و زنه برداری توجه به جنس محصول است. جنس کمربند شما می تواند از چرم، جیر، نایلون، پارچه، فوم و ... باشد که در این میان کمربندهای چرمی از کیفیت و طول عمر بیشتری برخوردار هستند.
فراموش نکنید که جنس کمربند شما از هر نوعی که باشد بایستی ضد حساسیت بوده و تا حدی در جذب رطوبت و تعرقات جسمانی تان نیز موفق باشد.
وزن محصول
با توجه به اهمیت وزن نهایی در طول انجام تمرینان بدنسازی، بهتر است شما ورزشکاران عزیز حتما در این خصوص نیم نگاهی به وزن کمربند بدنسازی خود نیز بی اندازید.
سعی کنید به سراغ خرید کمربندهایی بروید که ضمن برخورداری از فاکتورهای مناسب بهره وری از خود با وزن کمتری طراحی و تولید شده اند. البته فراموش نکنید که کمربندهای خیلی سبک نیز از استانداردهای لازم برای استفاده در زمینه انجام حرکت های سنگین قدرتی مناسب نیستند.
ورزشکار در حال بستن کمربند بدنسازی
قابلیت تنظیم کمربند
شما یا از بست چسبی برای بستن کمربند استفاده خواهید کرد یا چند سوراخ روی کمربند برای افتادن قلاب داخل آنها می خواهید. باید کمربندی پیدا کنید که قلاب آن در حال حاضر در سوراخ وسط کمربند بیفتد تا به تدریج که بدنسازی می کنید بتوانید کمربند را در سوراخ های دیگر تنظیم کنید.
نحوه بسته شدن کمربند
مورد بعدی در انتخاب و خرید کمربند بدنسازی توجه به نحوه بسته شدن این محصول ورزشی می باشد. برای این منظور باید بدانید که اصولا این نوع از کمربندهای ورزشی به سه طریق: اهرمی، سگک دار و همچنین چسبی بسته می شوند.
طریقه استفاده هر کدام از موارد فوق با یکدیگر متفاوت است. همچنین بد نیست بدانید که اصولا از کمربندهای چسبی برای انجام حرکات های معمولی و یا نهایتا نیمه سنگین استفاده می شود؛ زیرا از استحکام و قدرت تحمل بالایی این مدل از کمربندها برخوردار نیستند.
قیمت کمربند بدنسازی
تمامی موارد گفته شده در این مطلب از جمله عوامل مهم و تاثیرگذار بر روی قیمت کمربند بدنسازی می باشد.
با این حال اما نهایتا این شما هستید که باید با توجه به بودجه و همچنین وضعیت انجام حرکات بدنسازی خود (سبک - نیمه سنگین - سنگین) به انتخاب یک کمربند مناسب برای خود بپردازید.
خرید بهترین مدلهای کمربند بدنسازی چرم اصل استاندارد و مقاوم با قیمت ارزان