بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند پاشنه های زبر، پوسته ریزی پوست پا و ترک های دردناک پاشنه مواجه اند. در مواردی که ترک ها عمیق می شوند، گیر کردن آن ها به جوراب، فرش یا پتو می تواند درد را چند برابر کند. با این حال ترک پا از آن دسته مشکلاتی است که با مراقبت صحیح و انتخاب یک کرم ضد ترک پا باکیفیت به صورت کامل قابل درمان است.
در سال های اخیر، با عرضه کرم های تخصصی حاوی ترکیباتی مانند اوره، شی باتر، سرامیدها و اسیدهای میوه (AHA)، روند درمان ترک پا بسیار ساده تر و مؤثرتر شده است. این محصولات بدون نیاز به سایش شدید با سنگ پا، پوسته های مرده را نرم کرده و لایه محافظ پوست را بازسازی می کنند.
راهنمای خرید بهترین کرم ترک پاشنه پا
برای جلوگیری از ترک پا، رعایت چند نکته ضروری است. از جمله مرطوب نگه داشتن پوست پا، نوشیدن آب کافی در طول روز، تغذیه سالم، استفاده از کفش مناسب و بهداشت مناسب پا پس از ساعات طولانی قرار گرفتن در کفش. قرار گرفتن پوست در محیط های خشک یا پوشیدن کفش نامناسب یکی از رایج ترین عوامل شروع ترک است.
اگرچه ترک پا در ظاهر یک مشکل پوستی کوچک به نظر می رسد، اما در صورت عمیق شدن می تواند منجر به زخم، خونریزی و حتی عفونت شود. بنابراین استفاده از کرم ضد ترک پا نه تنها مسئله زیبایی، بلکه نوعی پیشگیری از عوارض جدی تر نیز محسوب می شود.
ترک پا چیست؟
ترک پا زمانی ایجاد می شود که لایه خارجی پوست در ناحیه پاشنه رطوبت خود را از دست می دهد، ضخیم و زبر می شود و به دلیل فشار وزن بدن، خطوط خشکی به شکاف های عمیق تبدیل می شوند. این شکاف ها می توانند سطحی یا عمیق باشند.
در شرایط آب وهوایی سرد و خشک، پوست رطوبت خود را سریع تر از دست می دهد و احتمال ترک خوردن افزایش می یابد. اگر ترک ها به موقع درمان نشوند، احتمال عفونت، درد هنگام راه رفتن و التهاب بالا می رود.
در سال های اخیر پزشکان تاکید بیشتری بر نقش سد محافظ پوست (Skin Barrier) داشته اند. زمانی که این سد به دلیل خشکی، مواد شوینده قوی یا بیماری های پوستی آسیب می بیند، پوست پاشنه توانایی حفظ رطوبت را از دست می دهد و ترک ها شدیدتر ظاهر می شوند.
شناخت علت ترک پا برای انتخاب کرم مناسب اهمیت زیادی دارد، زیرا برخی ترک ها ناشی از عوامل سبک زندگی اند اما برخی دیگر به اختلالات پوستی یا بیماری های زمینه ای مرتبط هستند.
دلایل ایجاد ترک در کف پا
دلایل ایجاد شدن ترک های کف پا
ترک پاشنه معمولاً نتیجه ترکیبی از عوامل محیطی، سلامتی و سبک زندگی است. در ادامه، مجموعه ای کامل تر و به روز از علل اصلی ترک پا ارائه می شود:
1. کم آبی بدن
کمبود مصرف آب می تواند به خشکی و پوسته پوسته شدن کف پا منجر شود. بدن برای حفظ آب پوست به رطوبت کافی نیاز دارد. مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی نیز با افزایش دفع آب، خشکی پوست را تشدید می کند.
2. اضافه وزن و فشار مکانیکی
افراد دارای اضافه وزن فشار بیشتری روی پاشنه وارد می کنند. نتیجه این فشار، گسترش پوست پاشنه و ایجاد ترک های عمیق تر است. برخی مشاغل مانند مربی های شنا یا افرادی که ساعات طولانی پایشان در محیط مرطوب است، بیشتر در معرض ترک و خشکی پاشنه قرار دارند.
3. اگزما و پسوریازیس
بیماری های التهابی پوست مانند اگزما یا پسوریازیس یکی از عوامل مهم ترک پا هستند. ترک های ناشی از این بیماری ها معمولاً همراه با التهاب، قرمزی و پوسته ریزی شدید بوده و به کرم های تخصصی نیاز دارند.
4. عفونت های قارچی
قارچ کف پا به خصوص در افراد مسن رایج است. اگر ترک پا همراه با پوسته ریزی شدید و درگیری ناخن ها باشد، احتمال قارچ پا بالا می رود. تشخیص و درمان این نوع ترک ها نیاز به داروی ضدقارچ دارد.
5. بیماری های زمینه ای (دیابت، کم کاری تیروئید، سوءتغذیه)
دیابت باعث کاهش حس پا و اختلال در گردش خون می شود و ترک پا را به یک مشکل جدی تبدیل می کند. کمبود ویتامین A، اسیدهای چرب ضروری ALA و GLA یا بیماری هایی مانند سلیاک نیز می توانند خشکی شدید ایجاد کنند.
6. شرایط محیطی و آب وهوای سرد
زمستان و رطوبت پایین محیط سبب کاهش رطوبت پوست می شود. استحمام با آب بسیار داغ و شست وشوی تکراری با شوینده های قوی نیز سد محافظ پوست را تخریب می کند.
7. داروهای خاص
برخی داروها مانند دیورتیک ها (ادرارآورها)، رتینوئیدهای خوراکی، داروهای کنترل قند خون یا داروهای تیروئید ممکن است باعث خشکی گسترده بدن شوند.
8. قلیایی شدن پوست به دلیل شوینده ها
استفاده از صابون های قلیایی بدون آب کشی کامل می تواند pH پوست را تغییر دهد و باعث زبری و ترک کف پا شود.
9. قرار گرفتن طولانی مدت در رطوبت
ورزشکاران، کشاورزان یا افرادی که پاهایشان زمان طولانی در کفش بسته و مرطوب قرار می گیرد، بیشتر مستعد ترک کف پا هستند.
10. افزایش سن
با بالا رفتن سن، لایه چربی زیر پوست کاهش می یابد و پوست نازک تر و خشک تر می شود. این روند یکی از دلایل اصلی ترک پا در افراد مسن است.
11. نازک شدن سد محافظ پوست
تحقیقات سال های اخیر نشان می دهد که کاهش سرامیدهای پوستی یا آسیب به ساختار اپیدرم می تواند پوست پاشنه را مستعد ترک شدید کند. این نکته اهمیت استفاده از کرم های حاوی سرامید یا ترکیبات بازسازنده سد پوست را افزایش می دهد.
نحوه استفاده از کرم ترک پا - برای ترک پا چه کرمی خوبه؟
برای ترک پا چه کرمی خوبه؟
یک کرم ضد ترک پا زمانی مؤثر است که هم بتواند رطوبت پایدار به لایه شاخی پوست برساند و هم به بازسازی سد محافظ پوست کمک کند. در سال های اخیر، تمرکز محصولات مراقبت از پا بیشتر بر ترکیباتی قرار گرفته که علاوه بر آبرسانی، لایه مرده را نرم، باکتری ها را کنترل و ترک های تازه را به طور کامل ترمیم می کنند. مهم ترین ویژگی هایی که یک کرم پای باکیفیت باید داشته باشد شامل موارد زیر است:
1. خاصیت پوشانندگی قوی
یک کرم مناسب باید یک لایه محافظ روی پوست ایجاد کند؛ لایه ای که حتی با پوشیدن جوراب از بین نرود و بتواند برای چند ساعت رطوبت و مواد مغذی را حفظ کند. کرم های حاوی روغن های گیاهی سنگین مثل شی باتر، لانولین یا وازلین تصفیه شده معمولاً در این زمینه عملکرد بهتری دارند.
2. رطوبت رسانی عمیق و پایدار
وجود ترکیبات مرطوب کننده قوی مثل اوره، گلیسیرین، اسید هیالورونیک، AHAها، سرامیدها و لاکتیک اسید کمک می کند که هم رطوبت وارد لایه شاخی شود و هم پوست به صورت تدریجی لایه برداری ملایم داشته باشد. کرم های جدید معمولاً از ترکیب اوره 20 تا 30 درصد همراه با سرامیدها برای ترمیم ترک های متوسط و عمیق استفاده می کنند.
3. جذب سریع بدون ایجاد چسبندگی
کرم کف پا باید بافتی نرم و سازگار داشته باشد، به سرعت جذب شود و احساس چربی، لیزی یا چسبندگی ایجاد نکند؛ زیرا این احساس می تواند باعث لغزندگی پا داخل کفش شود. فرمولاسیون های امولوسیونی جدید، چرب بودن سطحی را کاهش داده و در عین حال رطوبت عمیق ایجاد می کنند.
4. ترکیبات آنتی باکتریال یا ضدقارچ
ترک های عمیق پا بستر مناسبی برای تجمع آلودگی و میکروب هستند. به همین دلیل، وجود ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک، روغن درخت چای، کلرهگزیدین یا عصاره های ضدعفونی کننده گیاهی می تواند از بروز عفونت جلوگیری کند. برخی کرم ها هم به روشن شدن تیرگی ناشی از زخم یا سایش کمک می کنند.
5. مواد ترمیم کننده سد محافظ پوست
در نسخه های جدیدتر کرم های ترک پا، حضور موادی مانند سرامیدها، آلانتوئین، نیاسینامید و پانتنول برای کمک به ترمیم میکروترک ها و تقویت سد حفاظتی پوست بسیار رایج شده است. این ویژگی به جلوگیری از بازگشت ترک کمک می کند.
روش های پیشگیری و درمان ترک پا
روش های پیشگیری و مراقبت از ترک پا
تمیز نگه داشتن و مرطوب نگه داشتن پا
حفظ بهداشت پا یکی از مهم ترین مراحل درمان و پیشگیری از ترک است. شست وشوی منظم پا با شوینده های ملایم و pH نزدیک به پوست، رطوبت طبیعی پوست را حفظ می کند و مانع خشکی می شود.
پس از هر بار شست وشو، استفاده از یک کرم مرطوب کننده یا آبرسان ضروری است. ترکیباتی مانند گلیسیرین، شی باتر، ویتامین E، روغن جوجوبا، اوره یا هیالورونیک اسید کمک می کنند تا رطوبت در پوست قفل شود.
در موارد ترک متوسط تا شدید، استفاده از درمان های خانگی مکمل می تواند مفید باشد. ترکیب عسل به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی باعث نرم شدن ترک ها می شود. همچنین ترکیب سرم ویتامین E با یک قطره روغن بادام شیرین یک ماسک ساده ولی مؤثر برای بهبود بافت پوست پا ایجاد می کند.
خارج کردن پوست های مرده از پا
لایه برداری ملایم یکی از مؤثرترین راه ها برای جلوگیری از ترک های عمیق است. از آن جا که تجمع سلول های مرده باعث ضخیم شدن کف پا و ترک خوردگی می شود، پاک سازی این لایه به بازگشت نرمی پوست کمک می کند.
بهترین زمان لایه برداری، بعد از حمام است، زیرا پوست در این زمان نرم تر شده و آسیب پذیری کمتری دارد. استفاده از سوهان پا یا سنگ پا با لبه های گرد و استاندارد توصیه می شود. لبه های تیز یا استفاده پر فشار ممکن است باعث بریدگی و در ادامه ایجاد ترک های عمیق شود.
در سال های اخیر تعداد زیادی از کرم های لایه بردار مخصوص پا با اسیدهای میوه (AHA) یا اوره غلیظ وارد بازار شده که لایه برداری شیمیایی ملایم و ایمن تری نسبت به سایش فیزیکی انجام می دهند.
پوشیدن جوراب هایی با الیاف طبیعی
انتخاب جوراب مناسب نقش کلیدی در جلوگیری از ترک پا دارد. جوراب هایی که رطوبت را در خود نگه می دارند و محیطی تاریک و نم دار ایجاد می کنند، زمینه رشد قارچ و باکتری را فراهم می کنند. جوراب هایی با الیاف مصنوعی نیز تهویه مناسبی ندارند و باعث تعریق بیش از حد پا می شوند.
بهترین گزینه ها، جوراب های تهیه شده از الیاف طبیعی مانند پنبه، پشم یا بامبو هستند که گردش هوا را حفظ کرده و رطوبت اضافه را جذب می کنند. استفاده از این جوراب ها علاوه بر پیشگیری از قارچ پا، موجب کاهش بوی نامطبوع پا نیز می شود.
در سال های اخیر جوراب های مخصوص ترک پا نیز تولید شده اند که لایه داخلی سیلیکونی دارند و برای درمان شبانه همراه با کرم بسیار مؤثر هستند.
تاثیر کرم ترک پا قبل و بعد از استفاده
مواد تشکیل دهنده یک کرم ترک پای خوب
کارایی یک کرم ترک پا به ترکیبات آن بستگی دارد. هنگام خرید باید به موادی توجه کنید که هم رطوبت رسان باشند و هم به بازسازی پوست کمک کنند. مهم ترین ترکیبات موثر عبارت اند از:
-
آلانتوئین : مرطوب کننده قوی که به ترمیم و نرم شدن پوست کمک می کند.
-
گلیسیرین : جاذب رطوبت و جلوگیری کننده از خشکی مجدد پوست.
-
روغن جوجوبا : نرم کننده طبیعی که ضخامت و خشکی پوست را کاهش می دهد و رطوبت را حفظ می کند.
-
روغن درخت چای : ضدقارچ و ضدعفونت و موثر در بهبود ترک های عمیق.
-
سالیسیلیک اسید : لایه بردار ملایم برای کاهش ضخامت و پینه. معمولاً حدود 6 درصد در کرم ها استفاده می شود.
-
آلفاهیدروکسی اسیدها (AHA) : استخراج شده از منابع طبیعی و موثر در لایه برداری و نرمی پوست.
-
شی باتر : آنتی اکسیدان و آبرسان قوی که خشکی و التهاب را کاهش می دهد.
-
لانولین : نرم کننده مؤثر برای برطرف کردن پینه و کمک به ترمیم ترک ها.
نکات مهم هنگام خرید کرم ترک پا
برای انتخاب بهترین کرم ترک پا، باید چند فاکتور کلیدی را در نظر بگیرید تا محصول متناسب با نیاز و بودجه شما باشد:
1. حجم کرم
حجم محصول اهمیت زیادی دارد، زیرا کرم ترک پا معمولاً باید در سطح وسیعی از کف پا و به طور مداوم استفاده شود. بنابراین هنگام خرید، به حجم بسته بندی و تناسب آن با مقدار مصرف روزانه توجه کنید تا هزینه و مصرف محصول منطقی باشد.
2. قیمت کرم
قیمت کرم ترک پا تحت تأثیر کیفیت مواد تشکیل دهنده، حجم محصول و برند آن است. کرمی که حاوی ترکیبات موثر مانند اوره، آلانتوئین و روغن های طبیعی باشد و حجم مناسبی داشته باشد، ممکن است قیمت بالاتری داشته باشد، اما اثرگذاری بیشتری نیز خواهد داشت. همیشه محصولی را انتخاب کنید که با نیاز و سقف بودجه شما هماهنگ باشد.
3. میزان ترک خوردگی پوست
شدت ترک پا نقش مهمی در انتخاب کرم دارد. برای ترک های سطحی، کرم های معمولی و مرطوب کننده کافی هستند، اما برای ترک های عمیق یا شدید، کرم هایی با قدرت ترمیم بالا، حاوی لایه بردار ملایم و ترکیبات ضدعفونی کننده مناسب تر هستند تا به لایه های زیرین پوست نفوذ کرده و اثر واقعی داشته باشند.
استفاده از کرم ترک پا برای رفع ترک کف پا
کرم ترک پا برای چه افرادی مناسب است
کرم ترک پا تنها برای افرادی که ترک یا خشکی شدید در کف پا دارند مناسب نیست، بلکه برای پیشگیری نیز کاربرد دارد. افرادی که ساعات طولانی می ایستند، ورزشکاران، یا کسانی که پوست خشک و آسیب پذیر دارند، می توانند با استفاده منظم از کرم، از خشکی و ترک پا جلوگیری کنند. روتین مراقبت از پا مانند روتین پوستی صورت اهمیت بالایی دارد و کمک می کند پاها سالم، نرم و بدون ترک باقی بمانند.
طرز استفاده از کرم ترک پا
پاها را با آب ولرم و شوینده ملایم بشویید و به آرامی خشک کنید.
-
مقدار مناسبی از کرم را بین دستان خود مالیده و کف پا و سپس سطح پا را به صورت کامل ماساژ دهید.
-
اجازه دهید کرم جذب شود و سپس جوراب بپوشید.
-
برای اثرگذاری بیشتر، می توانید شب ها پاها را داخل کیسه فریزر یا جوراب مخصوص قرار دهید تا رطوبت حفظ شود.
نتیجه: پس از استفاده شبانه، پاها در صبح نرم، مرطوب و شاداب خواهند بود.
مشاهده و خرید بهترین کرمهای ترک پا در دیجی کالا
سخن آخر
پاهای ما برای سلامتی و خدمت به ما احتیاج به مراقبت دارند. این عضو از بدن به دلیل آن که خیلی در معرض دید نیست، نادیده گرفته می شود. برای نگهداری از آن مواری که در این مقاله توضیح دادیم را رعایت کنید تا پوستی سالم برای پا و پاشنه خود به ارمغان بیاورید.
ترک پا نه تنها موجب آزار شما می شود و دردهای جسمی و عفونت را به همراه دارد، بلکه ظاهر پای شما را ناخوشایند می سازد. نمی توانید کسی را پیدا کنید که از داشتن پوستی صاف و شاداب ناراضی باشد. پس بی تفاوتی را کنار بگذارید و اگر شما هم از این مشکل رنج می برید به فکر خرید یک کرم ترک پای خوب باشید.
به این ترتیب هم پوستی سالم تر خواهید داشت هم از عفونت ها جلوگیری خواهید کرد. اگر به قبل دوم تان اهمیت می دهید خرید کرم ترک پا را در لیست خرید خود و استفاده از آن را در لیست کارهای روزمره خود قرار دهید. شادابی پوست پا می تواند باعث شادابی روح شما شود.
بهترین مدل کرم و پمادهای مناسب برای ترک پا
1 -
کرم ترک پا سی گل 50 میلی لیتر با عصاره آلوئه ورا
کرم ترک پا سی گل با خاصیت ضد التهابی خود میتواند این آسیب و حساسیت ایجاد شده را کاهش داده و به ترمیم سریع آن کمک بسیاری خواهد کرد. در این کرم، وجود عصاره میموزا سرعت این ترمیم را در پوست تسریع می بخشد.
در فرمولاسیون این کرم از هیچ اسانسی استفاده نشده؛ به دلیل اینکه هرگونه اسانس برای پوست ملتهب می تواند تحریک کننده باشد و وضعیت پوست را وخیم تر کند. همیشه نباید میزان وخامت پوست در حدی باشد که برای درمان آن از این کرم استفاده کرد؛ پس از آفتاب گرفتن، پس از سلار و یا پس از لایه برداری های قوی میتوان برای پیشگیری هم از این محصول استفاده کرد و از آسیب رسیدن شدیدتر به پوست پیشگیری کرد.
بیشتر
2 -
کرم ترک پا ساویز مدل Heel Guard حجم 50 گرم
3 -
کرم رفع ترک پا سینره مدل INTENSE حجم 65 میلی لیتر
4 -
کرم رفع ترک پا دافی مدل Non Greasy حجم 343 میلی لیتر
5 -
کرم ترک دست و پا دکتر ژیلا مدل anti chap گیاهی
کرم ترک دست و پا دکتر ژیلا حاوی عصاره گیاهی کانادین وبلوهرب که آنتی باکتریال و ضد آکنه و التیام بخش بوده و با استفاده از روغن آووکادو، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که باعث جوان سازی پوست و حفظ طراوت آن می گردد.
کرم ترک دست و پا دکترژیلا حاوی د-پانتنول می باشد که پیش ساز ویتامین B5 است و به راحتی از لایه های سطحی پوست عبور کرده و در زیر آن به ویتامین B5 تبدیل می شود. این ویتامین در تنظیم تعادل آب و چربی پوست و شادابی و طراوت آن نقش بسیار مؤثری دارد و خارش، التهابات و تحریکات پوستی را کاهش داده، کمک شایانی به ترمیم زخم و التیام آسیب های پوستی میکند.
کرم ترک دست و پا دکترژیلا با بهره گیری از ویتامین E، با نفوذ در لایه های سطحی پوست و اثر بر متابولیسم سلولی، عمل رادیکال های آزاد را در اکسیداسیون سلول ها خنثی کرده و مانع از چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. همچنین می تواند سبب التیام ضایعات و التهابات پوستی شده، نرمی و لطافت را به پوست بازگرداند.
بیشتر
6 -
کرم رفع ترک پا کامان با عصاره شی باتر و موم عسل
کرم ترک پا کامان حاوی شی باتر و موم زنبورعسل بوده که با بهترین مواد مغذی با خاصیت لایه برداری از پوست ها ی خشک و مرده محافظت می کند و باعث نرمی، لطافت و تجدید رطوبت در نواحی زبر و ترک دار از جمله کف پا زانو و آرنج می شود.
همچنین این محصول با خاصیت آنتی باکتریال خود و ترمیم کنندگی بالا باعث درمان سریع تر خوردگی و خشکی کف پا می شود. این کرم حاوی ویتامین ها ی A ،E و C است که در تغذیه پوست نقش بسیار مؤثری دارد.
نوع بسته بندی آن به شکل پمپی است که به راحتی می توانید از آن استفاده کنید. این کرم در حجم 300 میلی لیتر و با بهترین دستگاه های روز دنیا تولید و به بازار عرضه شده است.
بیشتر
7 -
کرم ترک پا نئودرم 50 میلی لیتر با عصاره حنا و نعناع
کرم Henna-Mint از محصولات نئودرم، راه حل بسیار ساده و آسانی برای رفع ترک پا است. ترکیب اصلی این کرم را عصاره های حنا و نعناع تشکیل می دهند. حنا، بسیار موثر در نرم شدن و آبرسانی به پوست است؛ ترکیب آن با نعناع، تاثیری فوق العاده در حفظ رطوبت و لطافت پوست دارد.
عملکرد کلی این کرم، ترمیم و تغذیه پوست توسط ترکیب مغذی از موم عسل، شی باتر، گلیسرین و اسید سالیسیلات است. این کرم، پوست نواحی خشک مانند پاشنه و کف پا را بازسازی کرده و اثر خوبی در نرمی و صاف شدن پوست دارد.
همچنین بسیار مناسب جهت برطرف کردن خشکی نواحی مانند زانو، آرنج و قوزک پا که در معرض سایش اند، است.تماس زیاد و مداوم کف پا و بخصوص پاشنه، با سطوح، خاک و آلودگی، پوست این ناحیه را ضخیم تر و خشک می کند؛ که نتیجه آن ایجاد ترک و زبری پوست است.
این ترک در ابتدا می تواند هنگام تماس پا با سطوح پارچه ای مانند جوراب و لباس حس شود اما به مرور با تشدید آن، می تواند دردناک و آزار دهنده تر شود.
بیشتر
8 -
کرم ترک دست و پا جی 50 میلی لیتر ضد حساسیت
این محصول خواص تقویتی و مراقبتی فوق العاده ای دارد. مصرف مرتب و پیوسته آن باعث بهبود وضعیت پوست پا و دست می شود. این کرم باعث نرم و صاف شدن پوست پا و دست شده و احتمال ترک خوردن پوست کف پا یا دست را کاهش می دهد.
این کرم در حجم 50 میلی لیتر عرضه شده و بسته بندی تیوپی دارد. این محصول برای پیشگیری از ترک، پینه و زبر شدن پوست دست، پا، زانو و آرنج مناسب است.
بیشتر