تخته شنای استخر چیست و چه مزایا و ویژگی های دارد؟

اگر به دنبال یک وسیله کاربردی برای آموزش شنا به فرزندتان هستید، یا خودتان به عنوان یک شناگر مبتدی قصد یادگیری اصولی شنا را دارید، تخته شنا (Swimming Board) یکی از بهترین ابزارهای کمک آموزشی برای شروع تمرینات در استخرهای آموزشی به شمار می رود.

استفاده از تخته شنا به کودکان و بزرگسالان کمک می کند تا راحت تر تعادل خود را روی آب حفظ کرده و حس امنیت بیشتری هنگام شنا داشته باشند. در این مقاله از طوطی کالا قصد داریم به بررسی کامل تخته شنا، کاربردها، مشخصات و مزایای آن بپردازیم. با ما همراه باشید.

راهنمای خرید تخته شنا

تخته شنا چیست؟

تخته شنا یکی از ابزارهای کمک آموزشی در ورزش شنا است که برای تمرین، یادگیری و افزایش مهارت در استخرهای عمومی و خصوصی مورد استفاده قرار می گیرد. این وسیله برای کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالانی که تازه شنا را شروع کرده اند، بسیار مفید است.

علاوه بر کاربرد آموزشی، بسیاری از شناگران حرفه ای نیز از تخته شنا برای تمرین حرکات پا، ریلکس کردن عضلات و استراحت بین تمرینات سنگین استفاده می کنند. طراحی ساده اما کارآمد این وسیله باعث شده تا در اکثر دوره های آموزشی شنا مورد استفاده قرار گیرد.

مشخصات تخته شنا (Swimming Board)

تخته های شنا معمولاً در اندازه ها و رنگ های مختلفی تولید می شوند، اما سایز استاندارد آن ها معمولاً به شرح زیر است:

• طول: ۴۰ سانتی متر
• عرض: ۲۸ سانتی متر
• ضخامت: ۳ سانتی متر

جنس اکثر تخته های شنا از فوم EVA سبک و انعطاف پذیر است که دارای چگالی استاندارد بوده و موجب حفظ شناوری تخته روی سطح آب می شود.

این محصولات در رنگ بندی های متنوع و طرح های کودکانه و بزرگسالانه تولید و عرضه می شوند. مهم ترین ویژگی یک تخته شنا باکیفیت، استفاده از مواد اولیه مرغوب، استحکام بالا و حفظ شناوری در شرایط مختلف است.

عکس تخته شنا پلاستیکی شناور روی آب

مزایای استفاده از تخته شنا چیست؟

تخته شنا یکی از بهترین ابزارهای کمک آموزشی در یادگیری شنا است که مزایای فراوانی برای شناگران در هر سن و سطح مهارتی دارد. در ادامه به مهم ترین فواید استفاده از تخته شنا اشاره می کنیم:

✅ ۱. تسهیل آموزش و نظارت مربی

هنگام استفاده از تخته شنا، سر فرد در بالای سطح آب باقی می ماند. این ویژگی به مربی اجازه می دهد تا به راحتی در کنار شناگر حرکت کند، او را تحت نظر داشته باشد و در حین تمرین نکات آموزشی را به صورت عملی به وی یادآوری کند.

✅ ۲. افزایش اعتماد به نفس در آب

تخته شنا با حفظ تعادل بدن روی آب، حس امنیت را در شناگر افزایش داده و به خصوص برای کودکان یا افراد مبتدی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و کاهش ترس از آب می شود.

✅ ۳. تقویت عضلات پا و بهبود تکنیک شنا

تمرین با تخته شنا تمرکز اصلی را بر روی حرکات پا می گذارد. این تمرینات موجب تقویت عضلات پا، بهبود هماهنگی حرکات پایین تنه و در نهایت افزایش سرعت و کیفیت کلی شنا می شود.

✅ ۴. کمک به حفظ حالت مناسب بدن

تخته شنا به شناگر کمک می کند تا حالت صحیح بدن در حین حرکت در آب را حفظ کند. این موضوع به ویژه در شناهای طولانی اهمیت زیادی دارد و باعث افزایش بازدهی شنا می شود.

✅ ۵. کاهش فشار روی بدن

با حذف فشار از قسمت های مختلف بدن به ویژه بالاتنه، تخته شنا به شناگران اجازه می دهد تمرکزشان را روی اجرای درست حرکات پا بگذارند. این موضوع به خصوص برای مبتدی ها، کودکان و سالمندان بسیار مفید است.

✅ ۶. مناسب برای همه سنین

چه کودک باشید، چه بزرگسال و یا فردی مسن که قصد تقویت قوای جسمانی یا یادگیری شنا را دارد، تخته شنا وسیله ای ساده اما کاربردی برای همه سنین است.

آموزش مهارت های شنا کردن به کودکان توسط تخته شنا

تخته شنا استخری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

برای اینکه تخته شنا حمایت مناسب از شما هنگام تمرین پا زدن انجام دهد باید نه خیلی بزرگ باشد و نه خیلی کوچک. هنگامی که با دست های کشیده تخته شنا را در دست می گیرید دست ها باید تقریباً به اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. اینگونه راحت تر روی آب شناور خواهید ماند.

از ویژگی های بارز Swimming Board میتوان به:

• مقاومت بالای آنها در برابر آب و عدم غرق شدن در آب
• برخورداری از دستگیره جهت استفاده راحت شناگران
• قطر استاندارد جهت افزایش قابلیت شناوری بالا در آب
• سازگاری با پوست بدن و عدم ایجاد التهابات پوستی در ورزشکاران
• دارای قابلیت انعطاف پذیری بسیار بالا و مقاوم در برابر ضربه ها در آب (موج)
• مقاوم در برابر مواد بهداشتی موجود در استخر مانند کلر و مقاومت بالا در برابر نمک به هنگام استفاده از تخته شنا در آب دریا
• و از همه مهمتر سبک و قابل حمل و نقل بودن آن حتی برای خردسالان را میتوان نام برد.

عکس انواع تخته شنا فومی در رنگ های مختلف

نحوه استفاده از تخته شنا برای افراد مبتدی

1 - قفسه سینه خود را روی تخته شنا قرار دهید.

قرار دادن قسمت بالاتنه روی تخته شنا به شما کمک می کند تا روی آب شناور شوید و بتوانید پا زدن را هنگام شنا بیاموزید. قفسه سینه خود را طوری روی تخته قرار دهید که دنده ها روی تخته و معده شما داخل آب باشد.

با دو دست تخته شنا را بگیرید، دستتان را هم می توانید داخل سوراخ های تخته شنا قرار دهید هم بالای آن. برای افراد مبتدی بهتر است دو طرف تخته را با دو دست بگیرند دست خود را صاف و نزدیک بدن تان نگه دارید باسن را بالا و پشت خود را صاف نگه دارید. برای استفاده بهتر از تخته شنا باید بدن را تا حد ممکن صاف نگه دارید و اجازه ندهید که باسن شما خم شود یا در آب فرو برود بلکه بدن خود را در راستای تخته شنا قرار دهید. با قفسه سینه کمی تخته را فشار دهید تا باسن بالا بیاید.

2 - شروع به پا زدن بکنید

• هنگام پا زدن، حرکت باید از مفصل لگن انجام شود، نه از زانو.
• انگشتان پا را صاف نگه دارید و به آرامی حرکات منظم و کوتاه انجام دهید.
• تمرکز حرکتی باید روی قسمت بالایی پا باشد؛ این بخش بیشترین تأثیر را در کنترل و هدایت حرکت در آب دارد.

3 - تکنیک های تنفس را تمرین کنید

تخته شنا را جلوی خود قرار دهید و لبه بالایی را با دو دست بگیرید. هنگام پا زدن روی روش های تنفسی خود در آب کار کنید. هنگام دم، سر خود را به پهلو برگردانید (از آب خارج نکنید) و اجازه ندهید باسن در آب فرو برود. وقتی سرتان زیر آب است به جلو نگاه کنید و نفس خود را بیرون دهید.

خرید اینترنتی پرفروش ترین مدلهای تخته شنا با قیمت ارزان و کیفیت عالی از دیجی کالا

تخته شنای مخصوص کودکان

برای اینکه تخته شنا عملکرد مؤثری در آموزش شنا داشته باشد، انتخاب سایز مناسب آن بسیار اهمیت دارد؛ به ویژه برای کودکان. اگر سایز تخته شنا متناسب با قد و وزن کودک نباشد، نه تنها بازدهی آموزشی کاهش می یابد، بلکه ممکن است کودک در استفاده از آن دچار مشکل شود.

✅ ویژگی های تخته شنای کودکانه

تولیدکنندگان معتبر، تخته های شنای ویژه ای برای کودکان طراحی کرده اند که دارای ویژگی های زیر هستند:

• ابعاد کوچکتر: این تخته ها متناسب با جثه کودکان ساخته می شوند تا در دست گرفتن آن ها راحت تر باشد.
• وزن سبک تر: وزن پایین تخته شنا به کودکان کمک می کند تا به راحتی آن را روی آب کنترل کنند.
• گیرش آسان (Easy Grip): طراحی ارگونومیک باعث می شود کودک بتواند با اطمینان و بدون لغزش، تخته را در دستان خود نگه دارد.
• رنگ ها و طرح های جذاب: استفاده از رنگ های روشن، شاد و طرح های کارتونی باعث می شود کودک احساس راحتی و علاقه بیشتری نسبت به یادگیری شنا پیدا کند.

این ویژگی ها موجب می شوند تخته شنای کودکانه نه تنها ابزاری ایمن برای یادگیری شنا باشد، بلکه به فرآیند آموزش حالتی سرگرم کننده و لذت بخش نیز ببخشد.